Premières semaines avec bébé : 8 conseils pour prendre soin de votre nouveau-né
Devenir mère pour la première fois : ouatch ! Quelle joie et, en même temps, quelle expérience bouleversante ! Si rencontrer, tenir et aimer votre adorable petite fille ou petit garçon est l'expérience d'une vie, il y a un autre aspect dont les mamans commencent tout juste à parler ouvertement...
Votre corps vient de vivre une expérience intense (et douloureuse), et vous ressentez encore les contrecoups de l'accouchement et du travail : perte de sang, douleur, épuisement, et pendant que vous vous rétablissez, vous devez faire face à un nouvel être humain. Heureusement, nous avons quelques conseils pour les nouvelles mamans qui entrent dans ce territoire inexploré, désordonné et qui change la vie (disons-le).
1. Demandez de l'aide partout où vous le pouvez
On vous l'a peut-être déjà dit et répété, mais demandez de l'aide ! Votre corps est en post-partum et se rétablit lentement. Vous devez prendre soin de vous et de votre bébé. Votre santé mentale et physique est également essentielle. Si vous avez la chance d'avoir dans votre vie des personnes en qui vous avez confiance et qui sont prêtes à vous aider, acceptez les mains qui vous sont tendues.
N'oubliez pas non plus de communiquer avec votre partenaire, peut-être plus régulièrement. Demandez-lui de changer et de tenir le bébé pendant que vous prenez votre petit-déjeuner et votre douche, d'établir un horaire de tétées nocturnes si vous utilisez un biberon ou de lui confier la responsabilité de vous nourrir.
Vous pouvez également vous tourner vers des experts tels que :
- Un consultant en lactation ;
- Une doula post-partum ;
- Une infirmière ou une aide soignante à domicile.
Nous savons que certaines mamans n'ont personne vers qui se tourner, et c'est incroyablement difficile. Dans ce cas, les communautés en ligne peuvent aider, mais assurez-vous d'en rejoindre une qui offre un réel soutien. Et ne vous comparez pas à d'autres !
2. Assurer la santé et la sécurité du nouveau-né
Les nouveau-nés peuvent sembler incroyablement petits et fragiles, surtout si vous n'avez pas beaucoup d'expérience avec un bébé.
Voici quelques éléments à prendre en compte lorsque vous ramenez votre petit bout de chou à la maison :
Avant que vous ou quelqu'un d'autre ne tienne votre bébé, lavez-vous les mains ou utilisez un désinfectant pour les mains. Les bébés ne peuvent pas être vaccinés contre le COVID-19, c'est donc une bonne idée d'être prudent. (Si vous avez une toux ou une infection respiratoire, demandez à porter un masque).
Les bébés ne peuvent pas tenir leur tête droite pendant les premiers mois de leur vie ; soutenez donc leur tête et leur cou chaque fois que vous les tenez ou que vous les allongez sur leur table à langer, par exemple.
Ne secouez pas votre bébé pour jouer ou lorsqu'il est frustré. Secouer un bébé peut provoquer des lésions cérébrales irréversibles, voire la mort. Si vous vous sentez épuisée et sur le point de secouer votre bébé, mettez-le dans un endroit sûr, comme un berceau ou une balançoire, et allez dans une autre pièce pendant quelques minutes pour respirer ou vous rafraîchir. Si vous connaissez quelqu'un qui peut prendre la relève pendant un certain temps, appelez-le.
Assurez-vous que votre siège auto est correctement installé quelques semaines avant la date prévue pour votre accouchement. Voici où vous pouvez vous rendre pour faire vérifier votre siège auto par un technicien.
Veillez à ce que votre enfant soit toujours bien installé dans son siège auto ou sa poussette.
3. Changez les couches de votre bébé comme un pro
Votre nouveau-né utilisera environ 8 à 10 couches par jour, ce qui signifie que vous devrez changer jusqu'à 70 couches par semaine. Pour vous faciliter la tâche, installez une station de change dans sa chambre, dans la salle de bain ou dans les deux.
Voici les éléments essentiels :
Des couches lavables ou jetables ;
Des lingettes ;
Crème pour les couches.
Certains bébés sont plus sujets à l'érythème fessier que d'autres. Pour éviter l'érythème, essayez de :
Changer la couche après chaque selle ou toutes les deux heures environ ;
Utilisez une lessive sans parfum pour les couches lavables et faites attention aux ingrédients des couches jetables ;
Permettez aux parties génitales de votre bébé d'être aérées chaque fois que possible ;
Nettoyez la zone avec un gant de toilette humide et un savon doux avant d'appliquer une couche épaisse de crème recommandée par votre pédiatre ;
Appelez votre pédiatre si l'éruption cutanée ne montre aucun signe d'amélioration après trois jours.
Plus de conseils pour changer les couches :
Vous avez un petit garçon ? Préparez-vous à ce qu'il fasse pipi sur vous - cela arrive plus vite que vous ne le pensez !
Essuyez toujours votre petite fille de l'avant vers l'arrière pour prévenir les infections urinaires.
N'achetez pas seulement une petite quantité de couches pour nouveau-nés - les bébés grandissent plus vite que vous ne le pensez ! Il existe aussi des services de livraison de couches (qui ont la composition parfaite). Cela permet d'alléger la charge mentale et c'est vraiment pratique !
4. Apaisez votre bébé grâce à ces conseils
Les bébés pleurent en moyenne deux heures par jour... Vous pouvez parfois avoir l'impression d'échouer si vous ne parvenez pas à les calmer, mais ce n'est pas le cas. Voici quelques conseils à essayer :
Enveloppez confortablement votre bébé dans une couverture d'emmaillotage. Certains bébés aiment le confort de l'emmaillotage, qui les protège de leur réflexe naturel de sursaut qui les réveille souvent. L'emmaillotage les empêche également de se gratter ou de se griffer accidentellement.
Mettez de la musique douce ou un bruit blanc pour aider à créer un environnement calme pour tous les deux.
Évitez les lumières trop fortes. Des veilleuses, des lampes douces et des rideaux occultants peuvent être plus faciles pour les yeux d'un bébé.
Faites un massage doux à votre bébé. Cela favorise la création de liens et la relaxation.
Essayez le contact peau à peau avec votre bébé. Le contact peau à peau est incroyablement bénéfique pour le bébé et le parent.
5. Donnez un bain doux à votre bébé
Donner le bain à votre nouveau-né pour la première fois peut être un défi après l'accouchement. N'ayez pas peur de demander à votre partenaire de participer. Heureusement, votre bébé n'a pas besoin d'un bain complet avant la chute du cordon ombilical, soit environ deux semaines après la naissance. Pour un nettoyage confortable, vous aurez besoin de :
Un lavabo ou un bol d'eau chaude avec quelques gouttes de gel douche non toxique ;
Un gant de toilette ;
Une serviette à capuche.
Serviette de bain à capuche - Vie aquatique
Lorsqu'il est prêt pour un bain complet, vous aurez besoin de :
Une baignoire pour bébé ;
Un thermomètre de bain (si vous en avez un) ;
Un gant de toilette ;
Un gel douche/shampoing non toxique ;
Une serviette à capuche.
Autres conseils pour le bain :
Baignez votre bébé dans une pièce chauffée à environ 23°C (75°F) ;
Il ne faut que deux à trois pouces d'eau (entre 5 et 10 cm) dans la baignoire pour bébé ;
Vérifiez toujours la température de l'eau avec un thermomètre de bain ou avec votre coude. Elle doit être d'environ 37°C (100°F), ce qui ne veut pas dire qu'elle est trop chaude ou trop froide au toucher.
6. Prenez soin du cordon ombilical
Le cordon ombilical se détache généralement environ deux semaines après la naissance. Pour le soigner, laissez-le tomber tout seul et consultez votre médecin s'il reste en place pendant plus de trois semaines, s'il suinte du pus ou s'il est gonflé et rouge. Ne mettez pas le cordon ombilical dans l'eau.
Les infirmières de l'hôpital ou de la maison de naissance vous donneront probablement des lingettes alcoolisées pour nettoyer la zone tous les jours, bien que certains médecins ne pensent pas que cela soit nécessaire. Certains médecins recommandent de nettoyer simplement la zone une fois par jour avec une compresse stérile et du savon neutre, puis de bien la sécher. D'autres suggèrent de ne rien faire et d'attendre que le cordon tombe tout seul. En cas de doute, demandez au professionnel de la santé de votre bébé quelle est sa préférence.
7. Tout savoir sur les saignements
Vous êtes peut-être l'une de ces mamans qui savent déjà avant l'accouchement si vous voulez allaiter votre bébé ou non. Dans tous les cas, soyez prête à faire preuve de souplesse. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l'allaitement ne fonctionne pas, mais gardez à l'esprit que la combinaison de l'allaitement et du lait maternisé donnera naissance à un bébé en bonne santé (et c'est ce que nous voulons, non ?). Alors que de nombreuses mamans ressentent une pression pour allaiter de la part des médias sociaux et des professionnels de la santé, n'oubliez pas que le plus important est qu'il mange - quel que soit votre choix.
L'allaitement maternel pour les nouvelles mamans peut être incroyablement difficile, mais si cela vous appelle, cela peut être très gratifiant et magnifique. Si vous savez que cela ne vous convient pas, à vous et à votre bébé, vous n'avez besoin de la permission de personne pour faire votre choix.
En fonction de vos préférences, vous pouvez avoir besoin de
Un minimum de quatre biberons ;
Un tire-lait ;
Une crème ou une pommade pour les mamelons ;
Des sacs pour conserver le lait ;
Formule.
Autres conseils sur l'horaire des tétées :
- La plupart des nouveau-nés s'alimentent à la demande et au moins toutes les 2/3 heures. Votre bébé doit téter pendant environ 10 à 15 minutes à chaque sein ou prendre 2 à 3 onces (60 à 90 ml) de biberon ;
- Certains nouveau-nés ont besoin d'être éveillés pour se nourrir, tandis que d'autres voudront se nourrir 24 heures sur 24 - les deux sont normaux !
- Toutes les préparations doivent répondre aux mêmes normes nutritionnelles, et vous devrez peut-être en essayer quelques-unes pour voir laquelle convient le mieux à l'estomac de votre bébé.
L'allaitement peut être stressant pour les nouvelles mamans car vous ne savez pas quelle quantité de lait votre bébé boit. Rassurez-vous, s'il a des couches humides et sales, s'il prend du poids et si vos seins semblent moins pleins après la tétée, alors vous êtes sur la bonne voie.
Conseils pour le rot :
Les nouveau-nés sont souvent "capricieux" à cause de l'air qu'ils avalent en mangeant. N'oubliez pas de faire roter votre bébé avant de changer de sein ou après avoir bu 60 ml (2 oz) de lait.
Maintenez votre bébé en position verticale lorsque vous lui faites faire son rot. Essayez de tenir votre bébé sur vos genoux avec votre main sous son menton pour soutenir sa tête. Vous pouvez également poser sa tête sur votre épaule en tapotant son dos d'une main et en soutenant sa tête de l'autre.
Soyez patiente. Il faut parfois un certain temps pour obtenir un bon rot, mais cela en vaut la peine pour éviter tout inconfort par la suite.
Utilisez un bavoir pour minimiser les dégâts.
8. Prenez soin de votre sommeil
Malheureusement, c'est devenu un sujet extrêmement controversé qui peut rapidement devenir agaçant. Co-sleeping, méthodes d'apprentissage du sommeil, etc. Tout cela fait fureur. Que vous envisagiez de dormir avec votre petit, d'essayer une technique d'apprentissage du sommeil ou quelque part entre les deux, faites toujours ce qui est le mieux pour vous et votre bébé.
Voici toutefois quelques points à prendre en compte :
Veillez à coucher votre bébé dans un espace sûr, qu'il s'agisse d'un berceau dans votre chambre, d'un berceau dans la sienne ou du co-sleeping.
Pour les nouveau-nés, la routine n'est pas encore essentielle. Certains bébés ont naturellement des routines prévisibles, tandis que d'autres n'en ont pas. Si vous en avez envie, vous pouvez toujours établir une routine pour l'heure du coucher et de la sieste.
Chaque nouveau-né est différent, mais ne vous attendez pas à dormir toute la nuit sans vous réveiller immédiatement. Il est parfaitement normal (et même sain) qu'il se réveille toutes les 2 à 4 heures - certains bébés peuvent se réveiller plus souvent que cela.
Pour prévenir la mort subite du nourrisson (MSN), faites dormir votre bébé emmailloté sur le dos dans son berceau, maintenez la température entre 20 et 22 °C (68 et 72 °F) et ne gardez pas de couvertures, d'animaux en peluche ou de jouets dans le berceau. Une maison sans fumée contribue également à prévenir le SMSN.
Souvenez-vous que notre entrée dans la maternité est différente pour chacune d'entre nous, et c'est là toute la beauté de la chose ! Vous venez peut-être d'adopter un enfant, vous avez eu des jumeaux ou votre bébé se trouve à l'unité de soins intensifs néonatals (USIN) ; vous ne pouvez ou ne voulez peut-être pas allaiter, ou encore vous êtes un parent isolé. Prenez les conseils qui correspondent à votre expérience unique et laissez les autres de côté.
N'oubliez jamais de demander de l'aide (si possible) à une doula post-partum, une amie, un parent ou un partenaire. Essayez de rester en contact avec vous-même pour détecter les symptômes de la dépression post-partum s'ils se manifestent et communiquez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire pour qu'il puisse vous soutenir au mieux.
Enfin, ne sous-estimez pas la préparation ! Qu'il s'agisse de visiter l'hôpital, de préparer des fournitures pour bébé ou de lire tout ce qui vous attend.